La ensalada de trigueros y atún fresco de Laura
Una ensalada sana y completa para servir tibia. Combina verduras frescas con ingredientes salteados. ¿Quién dijo que comer ensaladas era aburrido?
- Tipo de plato Entrantes y aperitivos, Legumbres y verduras, Pescados y mariscos
- Tipo de cocina Casera
- Dificultad 2
- Comensales 1
- T. Preparación 30min
- T. Dedicación 20min
Preparación
Seleccionamos la parte más tierna de los espárragos, los troceamos y los salteamos en una sartén con aceite de oliva. Añadimos sal y pimienta y reservamos.
Elaboramos una vinagreta con el vinagre, la mostaza a la antigua y el aceite. Mezclamos bien y reservamos.
Hacemos una base con las espinacas frescas y ponemos encima los tomates Cherry y los espárragos trigueros salteados. Aliñamos con la vinagreta.
Por último, salteamos también el atún cortado en dados, sin que se haga demasiado y añadimos la soja y el sésamo al gusto. Colocamos el atún sobre las verduras con un poco más de sésamo para adornar el plato y ya está listo para servir.
Comentarios
exelente plato rapido y sencillo t felicito xq es saudable
Gracias Ángeles!
Tienes razón! Es un plato riquísimo y muy saludable.
Un abrazo!
me parece una ensalada fantastica ademas con mucho omega 3 que es muy cardiosaludable. Enhorabuena.
Un plato muy original. Si lo acompañamos de un buen postre, puede servir como plato único. En lugar de las espinacas podríamos poner cualquier verdura o ensalada que nos guste. ¡¡¡¡Felicidades a la cocinera!!!!
Tiene buena presentacion,pero yo cambiaría las espinacas por canónigos y los tomates los cortaría por la mitad , es un excelente primer plato felicidades¡¡¡¡ saludos
Muy original, sana y si sabe igual q pinta tiene q estar deliciosa!!! Enhorabuena!!
Saludos
